Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, ogni organo ha un momento della giornata in cui è al picco massimo della sua funzionalità. In questa specifica fascia oraria si ritiene che la sua energia (chiamato QI) penetra e circola maggiormente.
Secondo questa teoria:
- Ogni organo raggiunge il picco di attività (il momento in cui è più attivo ed efficace) ogni 24 ore e lo mantiene per due ore.
- Il periodo di minore attività di un organo è a 12 ore di distanza dal suo picco di attività.
- La notte e la mattina presto (prima delle 5) sono il momento in cui gli organi della digestione hanno bisogno di riposo.
- Andare incontro agli orari degli organi è un grande segno di rispetto e facilità la loro attività, longevità e salute.
Gli orari principali degli organi
1:00 – 3:00 FEGATO
Il picco di attività del fegato è tra h 1:00 e le h 3:00, fascia oraria in cui va “lasciato in pace”. Più lontano dal picco di attività del fegato mangeremo, più il fegato sarà in grado di completare nel modo migliore le sue attività. Il fegato infatti, ha bisogno di compiere numerose funzioni metaboliche che non devono essere ostacolate dall’attività digestiva; una di queste funzioni è la depurazione del sangue, che viene interrotta quando ceniamo tardi
3:00 – 5:00 POLMONE
Il picco di attività del polmone è tra h 3:00 e le h 5:00. Quindi la mattina presto è il momento migliore per alzarsi e fare esercizi di respirazione.
5:00 – 7:00 COLON
Il picco di attività del colon è tra h 5:00 e le h 7:00. Questo è il momento migliore per evacuare; è ideale in questa fase bere acqua tiepida.
7:00 – 9:00 STOMACO
Lo stomaco ha la funzione di digerire, in particolare le proteine. Il picco di attività dello stomaco è tra h 7:00 e le h 9:00. Questo è il momento migliore per fare una nutriente colazione.
9:00 – 11:00 MILZA e PANCREAS
La milza trasforma il cibo in energia utile a tutti gli organi.
Il picco di attività di milza e pancreas è tra h 9:00 e le h 11:00. Questo è il momento migliore per approfittare e mangiare uno spuntino.
11:00 – 13:00 CUORE e MENTE
Il picco di attività di cuore e mente è tra h 11:00 e le h 13:00.
Questo è il momento migliore per il lavoro mentale: infatti bisognerebbe evitare ogni tipo di stress. E’ il lasso di tempo ideale per pranzare e poi concedersi un po di relax.Non bisognerebbe dedicarsi ad esercizi fisici intensi e stare troppo al caldo.
13:00 – 15:00 INTESTINO TENUE
Il picco di attività dell’intestino tenue è tra h 13:00 e le h 15:00.
Questo è il momento migliore per mangiare un pasto e assimilare.
15:00 – 17:00 VESCICA
Il picco di attività della vescica è tra h 15:00 e le h 17:00. Questo è il momento migliore per mangiare, lavorare, riposare.
17:00 – 19:00 RENI
Il rene secondo la medicina tradizionale cinese è un organo legato all’energia. Qui, infatti, si hanno cali di energia. Il picco di attività dei reni è tra h 17:00 e le h 19:00. Se non hai ancora mangiato sei ancora in tempo, anche se è un po’ tardi, magari aiutandoti con qualcosa di salato.
19:00 – 21:00 PERICARDIO
Il picco di attività del pericardio è tra h 19:00 e le h 21:00.
Anatomicamente il pericardio è la membrana sierosa che protegge il cuore. Questo è un buon momento per una passeggiata rilassante, meditare leggere; insomma attività leggere che aiutino a conciliare il sonno
21:00 – 23:00 TRIPLICE RISCALDATORE
Il picco di attività del triplice riscaldatore è tra h 21:00 e le h 23:00.
In questo intervallo di tempo dovremmo metterci a letto.
23:00 – 01:00 CISTIFELLEA
Il picco di attività della cistifellea è tra h 23:00 e le h 01:00.
In questo intervallo di tempo dovremmo essere già a letto.
Quali sono gli orari migliori per mangiare?
COLAZIONE: 7:00 – 9:00
E’ la fascia oraria migliore per mangiare perché è il momento di maggiore attività dello stomaco. La colazione dovrebbe essere abbondante, ricca di proteine e carboidrati.
PRANZO: 11:00 – 13:00
Questo pasto richiede varietà ed è il momento migliore per consumare qualcosa di crudo, come l’insalata. Il pomeriggio è il momento in cui il livello di zucchero nel sangue raggiunge il punto più basso.
CENA: 16:00 – 19:00
Abbiamo visto che alle ore 19 comincia il periodo di minor attività del fegato. Cenare prima, verso le 16 del pomeriggio, permette al fegato di avere buone 9 ore prima del picco di attività. Questo pasto deve essere più contenuto degli altri due nelle quantità.
Ora con queste nuove informazione puoi programmare meglio i tuoi orari e le tue attività quotidiane!